総合的な健康法

世の中には、色々な健康法があり、私自身、色々試してみました。その結果分かったことは、次のすべての要素が揃わないと、効果が出にくいということです。 1 食事 まず、食事が重要です。マクロビオティックや、パレオダイエットなど、様々な食事法が提唱されていますが、万人に合う食事法はありません。皆、何代も遡れば、先祖がどこから来たか分かりませんし、遺伝的に、どのような食事があっているかは千差万別だから…

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健康法紹介1:西式健康法

これからしばらく、私が色々試してきた健康法のうち、効果があったものを紹介していきたいと思います。まずは西式健康法です。具体的な健康法の実践の仕方は、西式健康法の公式サイトを見て頂ければと思いますが(正しいやり方を書くと長くなるので書きません)、ここでは、私がどうやって生活に取り入れたかを書きたいと思います。 西式健康法はお金のかからない健康法で、誰でも簡単にできるものばかりです。 まず、6大…

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身体を動かすこと

どれだけ食事に気をつけて、漢方薬やサプリメントを飲んでも、体を動かさないと、効果が半減します。当たり前のことなのですが、意識していないと、意外と忘れてしまいます。 体を動かすといっても、人それぞれ年齢や症状によって、適切な運動は異なります。ただ、一般的に、歩くということは、害がほとんどなく(車道の横で排気ガスを吸うとか、足を悪くしているなど、例外はあるでしょうが)、毎日続けることが重要だと思い…

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